Multilifting (Streetlifting)

Laatste jaren is straat workout razend populair geworden. In het bijzonder in Israël, de VS, Oost-Europa en Rusland.

De twee basisbewegingen bij een buitentraining zijn het optrekken en het dippen. Deze twee oefeningen zijn dan ook de lifts waar het in street- en multilifting om gaat.

Klassiek streetliften gaat om het maximaal correct te verplaatsen gewicht in de bovengenoemde oefeningen. Hier krijgt de lifter (net als in powerliften en gewichtheffen) 3 pogingen per onderdeel.

​

Multiliften is het uitvoeren van deze twee basisoefeningen op herhalingen, met een gefixeerde verzwaring in vorm van een kettlebell. Er wordt een poging per onderdeel gegeven, om met het afgesproken gewicht maximale hoeveelheid herhalingen uit te voeren.

​​